Kerrassaan mahtava juttu! Olet jo Verkkotreeni osa kolmosessa! Olemme iloisia, että olet valinnut verkkotreenimme terveytesi ylläpitämiseksi.
Säännöllisen liikunnan vaikutukset terveyteen on merkittäviä. Olet ehkä jo huomannut, että
- jaksat paremmin arjen touhuissa ja töissä
- unikin maittaa paremmin
- mieli on rauhallisempi
- ja toivottavasti stressitasosi on laskenut ja palautuminen on nopeampaa
Näiden arkisten tuntuvien vaikutusten lisäksi säännöllinen liikunta edistää terveyttä ja ennaltaehkäisee ja hoitaa useita sairauksia.
Aika monta merkittävää vaikutusta kehoosi, eikö?
Ehkä olet omassa kehossakin jo huomannut joitakin näistä positiivisista vaikutuksista.
Tuttuun tapaan sinulla on 7 eri lajia käytettävissäsi 28 päivää!
Kukin treeni on kestoltaan noin 30 minuuttia!
Lajeina: Pilates, Jooga, Ryhtitreeni, Kiinteytystreeni, Zumba Fitness ja AfroFun. Suomimusiikin tahtiin askelia sinulle tarjoaa tällä kertaa FolkJam, jossa ohjaajana toimii Maiju. Ja välillä Eevakin pyörähtelee mukana.
Aikaa sinulla on tutut neljä viikkoa, mutta älä tee ajasta stressiä itsellesi.
Vinkkejä onnistumiseen:
Suunnittele oma viikko-ohjelmasi, käytä hyväksesi ehkä useampaa vuorokauden aikaa. Löydä kodistasi mukava paikka, joka aina odottaa sinua ja mieluisaa liikuntahetkeäsi.
Toivottavasti olet löytänyt edellisistä jaksoista itsellesi tehokkaita ja mukavia liikuntahetkä ja tästä kolmannesta osasta saat uusia innostavia harjoituksia arkeesi.
Hei, oletko valmis, nyt aloitetaan!
