JOOGAA Kotona

Ihanaa, kun valitsit kotijoogapaketin kehosi ja mielesi hyvinvoinnin tueksi. Kotona on loistava joogata juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Joogassa hengitys on oleellinen osa rauhoittumista ja keskittymistä hetkeen. Hengitä nenän kautta sisään ja ulos tasaisesti harjoitusten aikana.  JOOGAA kotona -verkkopaketti sisältää erilaisia jooga harjoituksia. Mukana on sekä Vinyasa asanoita että flow tyyppistä Lue lisää…

Pilates -kotitreenillä toimiva keho

Hienoa, että valitsit pilates kotitreenipaketin oman hyvinvointisi tueksi. Olemme varmoja, että hyödyt harjoitteista! Ohjaajana sinulla on Niina Mäki, pilatesohjaaja jo vuodesta 2003. ”Ilman pilatesta, ei kehoni kestäisi työn tuomaa rasitusta. . paras työkaverini!” Ihminen näyttää itsevarmalta, kun hän kannattelee kehoaan ylväästi. Pilates auttaa saavuttamaan hyvän ryhdin ja ylläpitämään myös sitä. Pilates Lue lisää…

Verkkotreeni osa 5

Kotitreenimme on uudistunut! Päivitimme hieman sisältöä aikaisemmista verkkotreeneistä saadun asiakaskyselyn pohjalta. TanssiRemix soveltuu hyin myös hyvin sinulle, joka et aikaisemmissa kotitreeneissä innostunut tanssillisista harjoituksista. TanssiRemix on sekoitus hyvänfiiliksen rytmejä ilman vaikeita koreografioita. Harjoituksessa liikutaan musiikin mukaan flow tunnelmassa; keho saa lempeää liikettä, syke nousee hieman ja kehon liikkuvuus paranee. Tässä Lue lisää…

Verkkotreeni osa 4

Huippu juttu! Nyt treentaan yhdessä jo osassa nro 4. Tutut lajit odottavat sinua. Jos olet löytänyt aikaisemmista treeneistä itsellesi jonkin suosikkiharjoituksen, mitä jos tällä kertaa heität itsesi mukavuusalueen ulkopuolelle ja kokeilet jotakin sellaista treeniä mikä on ehkä jääny vähemmälle tai olet jopa jättänyt kokonaan tekemättä? Voit yllättyä, miten hyvää tekeekään Lue lisää…

SunRuutu liikuttaa kotona #1

Upeaa, olet valinnut hyvinvointisi ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi SunRuutu-liikuttaa kotona paketin. SunRuutu on suunnattu ihan kaikille…….. siis ihan kaikille! Liiku yhdessä koko perheen, läheisesi tai vaikka avustajan kanssa. Liikuntahetkien sisältö on rakennettu erityisryhmät huomioiden. Jokaisessa liikuntahetkessä on mukana tuoliversio. Voit liikkua kotona haluamassasi paikassa sinulle parhaaseen aikaan. Kunkin ohjatun liikuntahetken kesto Lue lisää…

Verkkotreeni osa 3

Kerrassaan mahtava juttu! Olet jo Verkkotreeni osa kolmosessa! Olemme iloisia, että olet valinnut verkkotreenimme terveytesi ylläpitämiseksi. Säännöllisen liikunnan vaikutukset terveyteen on merkittäviä. Olet ehkä jo huomannut, että jaksat paremmin arjen touhuissa ja töissä unikin maittaa paremmin mieli on rauhallisempi ja toivottavasti stressitasosi on laskenut ja palautuminen on nopeampaa Näiden arkisten Lue lisää…

YinJooga verkkotunnit

Lämpimästi tervetuloa YinJooga tunneille. YinJooga on erittäin rauhallista, hidasta ja passiivista liikuntaa ja kehonhuoltoa. Tämän lisäksi se hoitaa mieltä; sinulla on aikaa pysähtyä omien ajatustesi äärelle ja kuunnella kehosi tuntemuksia. Se on parhaimmillaan hyvin meditatiivinen harjoitus. Yin joogalla pääset syvemmälle kehossa oleviin kireyksiin ja jumeihin. Liikeiden vaikutuksesta olosi rentoutuu ja Lue lisää…

Verkkotreeni osa 2

Kiitos kun olet valinnut KotiTreeni osa 2 hyvinvointisi tueksi! Olet varmasti huomannut, että säännöllinen liikunta tekee sinulle hyvää, vahvistaa ja huoltaa kehoa sekä virkistää mieltä. Upea Juttu! Toivomme, että pidät kokonaisuudesta; tällä kertaa kokeilimme treenata itsekin kotona. Muista antaa palautetta meille harjoituksista sekä siitä miten sinulla jumpat kotona sujuu ja Lue lisää…

Verkkotreeni osa 1

Mahtavaa kun Sinä olet mukana verkkotreeneissä! Nyt sinulla on 7 eri lajia käytettävissäsi 28 päivää! Tee mieluisa treenisi kotona sinulle sopivana hetkenä. Valitse sinulle jokin motivoiva tapa liikkua tai teet tämän monipuolisen treenipaketin kaikki osat läpi. Kukin treeni on kestoltaan noin 30minuuttia! Lajeina Aikaa sinulla on kolme viikkoa mutta älä Lue lisää…

SunRuutu -liikuttaa!

FunWellness tarjoaa liikunnallista SunRuutu aikaa terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Monipuolinen liike on lääke! SunRuutu liikuntahetket ovat suunniteltu erityisryhmille erittäin hyvin soveltuviksi. Ohjatut noin 15min liikuntatuokiot voi suorittaa joko istuen tai seisten; yksin avustajan kanssa tai vaikka suuremmalla porukalla yhdessä. Kokonaisvaltaista hyvinvointia lisää myös energisoivan liikuntahetken seuraaminen. Kokoa siis rohkeasti heikoimmatkin Lue lisää…